美味食疗-美味食疗菜谱

摘要： 药膳食谱(滋补身体,增强免疫力)1、党参鸡汤 材料：党参、鸡肉、枸杞、姜片、水、盐 将鸡肉洗净后切成小块，放入开水中焯水，捞出备用。将党参、枸杞、姜片洗净备用。2、花旗参鸡汤 材...

药膳食谱(滋补身体,增强免疫力)

1、党参鸡汤 材料：党参、鸡肉、枸杞、姜片、水、盐 将鸡肉洗净后切成小块，放入开水中焯水，捞出备用。将党参、枸杞、姜片洗净备用。

2、花旗参鸡汤 材料：花旗参、去骨鸡肉、枸杞、红枣、姜片、料酒、盐、清水 步骤：将花旗参泡发，去掉杂质，洗净备用。鸡肉洗净，切成小块，用料酒腌制一下。

3、由此可得，经常食用猴头菇，可增强体质，补充营养。猴头菇具有良好的药用价值，可以促进消化吸收，增强肠胃功能， 提高人体对疾病的免疫力， 同时减缓神经衰弱、滋养身体。

中医药膳:4款简单美味的食疗方,送给周围的鼻炎朋友

中医治过敏性鼻炎食疗方 葱白红枣鸡肉粥 红枣10枚（去核），葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。

鼻炎的食疗方法妙方一：辛夷花煲猪鼻辛夷花20克，猪鼻一个，食盐适量。将猪鼻洗净后，加入适量的水与辛夷花同煮1～2小时，最后加上适量食盐，即可饮用。

过敏性鼻炎食补方菊花粥菊花、桑叶各15克，粳米60克，将菊花、桑叶加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。适用于头胀痛、流脓涕及嗅觉功能障碍者。

鼻炎食疗方法参芪粥原料：党参、黄芪各15克，生姜10克，白芷6克，大米0.1公斤。做法：将党参、黄芪、生姜、白芷浸泡30分钟，然后水煎取汁，加入大米煮至粥成。

秋季食疗:滋润宝贝的小身体

1、以下推荐几种食谱，简单又美味，既能滋润孩子的小嘴巴，又能帮他们的小身体保持健康。甜润梨汁蜂蜜水新鲜梨子，加水煮沸后小火炖煮20分钟，加入蜂蜜，甜润又可口。梨子能清热润肺，而蜂蜜则有润肠通便的功效，是宝贝们的最佳饮品。

2、莲子百合米糊莲子和百合都是秋季润燥的宝贝食材。与米粉一同煮熟，既美味又滋润，让宝贝的喉咙舒舒服服。黑米芝麻米糊黑米和芝麻，营养价值超高，富含维生素E和B族维生素。

3、给小宝贝多吃养肺蔬菜和水果 秋天，正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让小宝贝摄取这些蔬菜和水果。虽然梨对小宝贝是一种佳果，但不宜吃得过多。

4、刚刚进入秋季，父母要预防宝宝腹泻。一些脾胃功能比较弱的宝宝，可以多吃一些粥来调节脾胃。秋季早晨合奏，既能防秋燥又有和中健胃的功效。煮粥的时候可以加入百合、银耳、莲子等健脾润燥的药材，对身体比较好。

5、第南瓜 南瓜作为粗粮的一种具有丰富的营养价值，富含了多种维生素，补充身体所需营养，而且常吃南瓜还具有保护孩子视力的作用哦，南瓜经常用来做成南瓜粥，具有养胃的功效。

6、宝宝身体容易所燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。此时应该适当地增加喂水量和喂水次数，或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁，代替水经常喂给宝贝喝，通常宝贝愿意喝，并且有滋阴润燥的效果。

适合上班族的养胃暖心美食

山药 山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。红薯 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。

卷心菜。有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜，卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

食疗养生汤(滋补养生,健康美味)

补气血鸽子汤食材：鸽子、红枣、觉参、北芪、桂圆步骤：①选老鸽子②切除屁股、内脏、鸽子头③去腥味，放姜片和一勺盐用水浸泡15分钟，鸽子一定不能焯水。

煲好前15分钟加枸杞，最后加盐调味即可。 鲍鱼仔花菇无花果汤。 材料：蜜枣、玉竹、花菇、无花果、芡实、枸杞、鲍鱼仔。

玉米排骨汤 原料：玉米、排骨、姜葱蒜等 这道汤的做法非常的简单，对于不擅长做饭的.小伙伴来说，也极易上手，首先准备好原料，排骨可以先焯水备用，锅倒油炒姜葱蒜，下排骨，加水放玉米，根据喜好可加入薏米。

养生汤食谱大全及做法及功效1 双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法： 南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 红枣洗净，去核。

大养生美容汤告诉你食疗与养生的重要性 冬虫夏草水鸭汤 制作原料：水鸭、冬虫夏草、青菜心、味精、盐、葱、姜、绍酒、高汤等。